27 Health and Nutrition Tips That Are Actually Evidence-Based
।। हिंदी में ।। अधिक जानकारी सदस्यता लें पोषण साक्ष्य आधारित 27 स्वास्थ्य और पोषण युक्तियाँ जो वास्तव में साक्ष्य-आधारित हैं  जब स्वास्थ्य और पोषण की बात आती है तो भ्रमित होना आसान है। यहां तक कि योग्य विशेषज्ञ अक्सर विरोधी राय रखने लगते हैं। फिर भी, तमाम असहमतियों के बावजूद, कई तरह के वेलनेस टिप्स अच्छी तरह से शोध द्वारा समर्थित हैं। यहां 27 स्वास्थ्य और पोषण युक्तियां दी गई हैं जो वास्तव में अच्छे विज्ञान पर आधारित हैं। 1. चीनी कैलोरी नहीं पीना चाहिए सुगन्धित पेय आपके शरीर में डाले जाने वाले सबसे अधिक चर्बीयुक्त पदार्थों में से हैं। इसका कारण यह है कि आपका मस्तिष्क तरल शर्करा से कैलोरी को मापता नहीं है, उसी तरह यह ठोस भोजन (1Trusted Source) के लिए करता है। इसलिए, जब आप सोडा पीते हैं, तो आप कुल कैलोरी (2Trusted Source, 3Trusted Source) खा रहे हैं। सुगन्धित पेय मोटापे, टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं (4Trusted Source, 5T...